Jak chránit dítě před sluncem na výletě, aby se nespálilo?

Dítě před sluncem na výletě ochráníte stínem, oblečením, pokrývkou hlavy a teprve potom krémem. Dětská kůže je tenčí než dospělá a spálení v dětství zvyšuje riziko kožních potíží v pozdějším věku. Jak chránit dítě před sluncem na výletě, shrnuje postup od přípravy večer před cestou až po ochranu v poledne. Kojence do šesti měsíců nevystavujte přímému slunci vůbec. Starší děti ochráníte kombinací několika kroků.

Naplánujte výlet podle slunce

Nejsilnější je slunce přibližně mezi jedenáctou a patnáctou hodinou. V tuto dobu se vyhněte dlouhým úsekům na volném prostranství. Trasu naplánujte tak, aby vedla lesem nebo podél vody, a na poledne zvolte odpočinek ve stínu. Ráno a podvečer se dá chodit bez obav.

Zkontrolujte předpověď počasí a UV index. Vysoký UV index znamená, že i zamračený den může spálit kůži, protože oblaka záření propouštějí. Ochrana tedy platí i při mraku. Na horách je záření silnější než v údolí.

Při výběru cíle myslete na stín. Louky bez stromů, pláže a skály jsou pro malé děti náročné. Vhodné jsou lesní stezky, hrady s dvorem nebo parky. Pokud stín chybí, vezměte slunečník nebo plachtu.

Oblečení, které kryje

Nejspolehlivější ochranou je oblečení. Lehké bavlněné tričko s dlouhým rukávem a dlouhé kalhoty kryjí kůži lépe než krém. Světlé a vzdušné materiály hodně nehřejí. Pro dlouhé výlety existují i trička se zvýšenou ochranou před UV zářením, ale nejsou nutná.

Husté tkaniny chrání víc než řídké. Zkuste tričko natáhnout proti světlu, pokud vidíte skrz, prosvítí i záření. Mokré tričko ochranu snižuje. Při koupání proto v tričku choďte jen krátce.

Na nohy dejte pevné boty a ponožky. Sandály nechávají vrchní část chodidel nechráněnou. Nezapomeňte na krk a uši. Při dlouhém pobytu venku se hodí i brýle s UV filtrem.

Pokrývka hlavy a brýle

Klobouk s širokou krempou nebo čepice s plachetkou chrání obličej, uši a krk. Kšiltovka kryje jen čelo a nos, takže uši a týl zůstávají vystavené. Menším dětem se hodí klobouk s tkaničkou pod bradou, aby neodletěl. Pokrývka hlavy má být světlá a vzdušná.

Děti si čepici často sundávají. Domluvte pravidlo předem: bez čepice se nejde ven. Můžete jít příkladem a nosit klobouk také. Hra na „výpravu“ s kloboukem funguje překvapivě často.

Sluneční brýle s označením UV 400 nebo CE chrání oči. Levné brýle bez filtru jsou horší než žádné, protože tmavá skla rozšiřují zornici a propouštějí víc záření. Kupujte brýle s jasným označením. Pro nejmenší jsou lepší široké klobouky.

Krém na opalování a jak ho správně použít

Krém je doplněk, ne náhrada stínu a oblečení. Pro děti volte přípravek s vysokým ochranným faktorem, zpravidla 30 až 50, určený dětské pokožce. Aplikujte ho dostatečně, na všechna nezakrytá místa, včetně uší, nosu, rukou a nártů. Tenká vrstva ochranu snižuje.

Naneste ho asi dvacet až třicet minut před odchodem ven a obnovujte každé dvě hodiny. Po koupání a utírání ručníkem znovu. Vodou odolné krémy se po čase také smyjí. Zkontrolujte datum použitelnosti, protože starý krém ochranu ztrácí.

Před prvním použitím vyzkoušejte krém na malé ploše kůže, abyste vyloučili alergii. Dítě s citlivou kůží nebo ekzémem by mělo mít krém doporučený lékařem. Dávejte pozor, aby se krém nedostal do očí. U kojenců do šesti měsíců krém nepoužívejte a držte je ve stínu.

Pitný režim a přehřátí

Děti se přehřívají rychleji než dospělí a hůř snášejí horko. Nabízejte vodu pravidelně, i když dítě nežádá. Malé děti často nepoznají žízeň včas. Voda nebo neslazený čaj jsou nejlepší.

Varovné příznaky přehřátí jsou zarudlá kůže, bolest hlavy, malátnost, zvracení a ospalost. V takovém případě dítě přeneste do stínu, svlékněte, ochlaďte vlažnou vodou a dejte pít. Při zhoršení nebo ztrátě pozornosti volejte záchrannou službu. Nikdy nenechávejte dítě v zaparkovaném autě.

Na výlet vezměte dost vody a svačiny s vyšším obsahem vody, třeba okurku nebo meloun. Slaná jídla zvyšují žízeň. Plánujte častější přestávky a odpočinek ve stínu.

Co dělat, když se dítě spálí

Dítě přemístěte do stínu a kůži ochlaďte vlažnou vodou nebo chladnými obklady. Nepoužívejte led přímo na kůži. Dopřejte pití. Lehké zarudnutí se zklidní během pár dní.

Puchýře netrhejte. Spálenou kůži chraňte před dalším slunce, dokud se nezhojí. Dítěti dejte volné oblečení. Ke zklidnění se používají přípravky z lékárny, o výběru se poraďte s lékárníkem.

Lékaře vyhledejte, pokud se objeví puchýře na větší ploše, horečka, zimnice nebo zvracení. U kojenců jde vždy o důvod k návštěvě. Spálení je výstraha, ne rutina.

Zdroje

• Státní zdravotní ústav
• Česká dermatovenerologická společnost ČLS JEP
• Český hydrometeorologický ústav